חשיבות המים לגוף האדם - קטע קריאה 27 - כיתה ב’

הוֹרָאוֹת: קִרְאוּ אֶת הַקֶּטַע בְּעִיּוּן וַעֲנוּ עַל הַשְּׁאֵלוֹת שֶׁמּוֹפִיעוֹת בְּסוֹף הַקֶּטַע.

חֲשִׁיבוּת הַמַּיִם לְגוּף הָאָדָם

¹ מַיִם הֵם הַמַּרְכִּיב הַחִיּוּנִי בְּיוֹתֵר לְקִיּוּם חַיִּים.
² עֲבוּר בְּנֵי הָאָדָם, מַיִם מְהַוִּים כְּ-60% מִמִּשְׁקַל הַגּוּף וּמְשַׂחֲקִים תַּפְקִיד מַכְרִיעַ בְּכָל תַּהֲלִיךְ פִיזְיוֹלוֹגִי בְּגוּפֵנוּ.
³ אַחַת הַסִּבּוֹת הָעִקָּרִיּוֹת שֶׁבְּנֵי אָדָם שׁוֹתִים מַיִם הִיא לִשְׁמֹר עַל אִזּוּן נוֹזְלִים בַּגּוּף.
⁴ הַגּוּף מְאַבֵּד מַיִם בְּאֹפֶן קָבוּעַ דֶּרֶךְ זֵעָה, שֶׁתֶן, נְשִׁימָה וּפְעֻלּוֹת גּוּף אֲחֵרוֹת.
⁵ כְּדֵי לְפַצּוֹת עַל אִבּוּד זֶה, עָלֵינוּ לִצְרֹךְ מַיִם בְּאֹפֶן סָדִיר.
⁶ תְּחוּשַׁת הַצָּמָא הִיא הַמַּנְגָּנוֹן שֶׁל הַגּוּף הַמְּאוֹתֵת לָנוּ שֶׁהִגִּיעַ הַזְּמַן לְהַחֲזִיר נוֹזְלִים.
⁷ כַּאֲשֶׁר אָנוּ שׁוֹתִים מַיִם, הֵם נִסְפָּגִים בְּמַעֲרֶכֶת הָעִכּוּל וּמוּפָצִים לְכָל חֶלְקֵי הַגּוּף דֶּרֶךְ מַחְזוֹר הַדָּם.
⁸ בַּתָּאִים, הַמַּיִם מִשְׁתַּתְּפִים בְּמִגְוָן רָחָב שֶׁל תַּהֲלִיכִים חִיּוּנִיִּים:
⁹ וִסּוּת חֹם הַגּוּף: מַיִם עוֹזְרִים לְוַסֵּת אֶת טֶמְפֵּרָטוּרַת הַגּוּף דֶּרֶךְ הַזָּעָה וְסִירְקוֹלַצְיָה שֶׁל הַדָּם.
¹⁰ הוֹבָלַת חֳמָרִים: מַיִם מְסַיְּעִים בְּהוֹבָלַת חַמְצָן, נוֹטְרַיְנֵטִים וּפְסֹלֶת בַּגּוּף.
¹¹ סִיּוּעַ בְּעִכּוּל: מַיִם חִיּוּנִיִּים לְפֵרוּק הַמָּזוֹן וְלִסְפִיגַת חָמְרֵי הַתְּזוּנָה בַּמֵּעַיִם.
¹² שְׁמִירָה עַל לַחַץ דָּם תַּקִּין: נֶפַח הַדָּם, הַמֻּרְכָּב בְּעִקָּר מִמַּיִם, מַשְׁפִּיעַ יְשִׁירוֹת עַל לַחַץ הַדָּם.
¹³ הֲגַנָּה עַל אֵבָרִים וּרְקָמוֹת: מַיִם מְשַׁמְּשִׁים כְּחֹמֶר סִיכָה בַּמִּפְרָקִים וּמְגִנִּים עַל רְקָמוֹת רְגִישׁוֹת.
¹⁴ סִלּוּק פְּסֹלֶת: מַיִם מְסַיְּעִים בְּסִנּוּן פְּסֹלֶת בַּכְּלָיוֹת וּבְהוֹצָאָתָהּ מֵהַגּוּף דֶּרֶךְ הַשֶּׁתֶן.
¹⁵ חֹסֶר בְּמַיִם, אוֹ הִתְיַבְּשׁוּת, יָכוֹל לְהוֹבִיל לְתַסְמִינִים כְּמוֹ עֲיֵפוּת, כְּאֵבֵי רֹאשׁ, סְחַרְחוֹרוֹת וּבְמִקְרִים חֲמוּרִים אַף לִפְגִיעָה בְּאֵיבָרִים חִיּוּנִיִּים.
¹⁶ לָכֵן, חָשׁוּב לִשְׁתּוֹת מַיִם בְּאֹפֶן סָדִיר לְאֹרֶךְ הַיּוֹם, גַּם כְּשֶׁלֹּא מַרְגִּישִׁים צָמָא.
¹⁷ כַּמּוּת הַמַּיִם הַמֻּמְלֶצֶת לִשְׁתִיָּה מִשְׁתַּנָּה בְּהֶתְאֵם לְגִיל, מִין, רָמַת פְּעִילוּת גּוּפָנִית וּתְנָאֵי אַקְלִים.
¹⁸ יֵשׁ לְהַתְאִים אֶת הַכַּמּוּת לַצְּרָכִים הָאִישִׁיִּים וּלְהַקְשִׁיב לְאוֹתוֹת הַגּוּף.

שְׁאֵלוֹת הֲבָנָה

1. מַהוּ אֲחוּז הַמַּיִם בְּגוּף הָאָדָם?

   1. ⬜ כִּ-30%
   2. ⬜ כְּ-45%
   3. ⬜ כְּ-60%
   4. ⬜ כְּ-75%

2. אֵיזֶה מֵהַבָּאִים אֵינוֹ תַּפְקִיד שֶׁל מַיִם בַּגּוּף?

   1. ⬜ וִסּוּת חֹם הַגּוּף
   2. ⬜ הוֹבָלַת חַמְצָן וְנוֹטֵרֶיְנְטִים
   3. ⬜ יִצּוּר מִכְתָּבִים
   4. ⬜ סִיּוּעַ בְּסִלּוּק פְּסֹלֶת

3. מַדּוּעַ חָשׁוּב לִשְׁתּוֹת מַיִם גַּם כְּשֶׁלֹּא מַרְגִּישִׁים צָמָא?

   1. ⬜ כְּדֵי לְשַׁפֵּר אֶת טַעַם הָאֹכֶל
   2. ⬜ לִמְנֹעַ הִתְיַבְּשׁוּת וְלִשְׁמֹר עַל תִּפְקוּד תַּקִּין שֶׁל הַגּוּף
   3. ⬜ כִּי זֶה עוֹזֵר לִרְאִיָּה
   4. ⬜ כְּדֵי לְהוֹרִיד בַּמִּשְׁקָל

דַּף תְּשׁוּבוֹת

1. 3 - כְּ-60%
2. 3 - יִצּוּר מִכְתָּבִים
3. 2 - לִמְנֹעַ הִתְיַבְּשׁוּת וְלִשְׁמֹר עַל תִּפְקוּד תַּקִּין שֶׁל הַגּוּף

דף זה הוא חלק מהסדרה "קטעי קריאה - כיתה ב".